Cuando vamos de viaje, ya sea por vacaciones o por negocios, lo mejor es poder descansar bien, ya que esto nos permitir\u00e1 disfrutar y ser productivos. A continuaci\u00f3n, te compartimos los siguientes consejos para que logres dormir a la perfecci\u00f3n en un lugar poco familiar como la habitaci\u00f3n de un hotel. <\/span><\/p>\n Si tienes la opci\u00f3n, elige una habitaci\u00f3n en un piso m\u00e1s alto y a mitad del corredor. Esta ser\u00e1 la ubicaci\u00f3n perfecta para mantenerte lejos de las \u00e1reas ruidosas que puede tener el hotel, como la zona de salida, los elevadores y m\u00e1quinas expendedoras de comida.<\/span><\/p>\n Ser\u00eda buena idea si confirmas que la habitaci\u00f3n de tu hotel tiene cortinas blackout para que el sol no se asome por tu ventana. Adem\u00e1s, podr\u00edas llevar contigo una m\u00e1scara para dormir por si acaso.<\/span><\/p>\n En caso de que no estes acostumbrado a las siestas, quiz\u00e1s este no sea el momento para ello, mejor evita tomarlas y ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil lograr un sue\u00f1o profundo toda la noche. <\/span><\/p>\n Donde quiera que est\u00e9s, y aplica tambi\u00e9n en el hotel, es recomendable que cenes por los menos 2 horas antes de ir a la cama para que le brindes a tu cuerpo la oportunidad de hacer la digesti\u00f3n. Si te vas a dormir con el est\u00f3mago muy lleno, tu sistema digestivo estar\u00e1 activo mientras est\u00e1s tratando de descansar. <\/span><\/p>\n Por si no lo sab\u00edas, el alcohol incrementa la producci\u00f3n de adenosina, un qu\u00edmico que normalmente ayuda a inducir el sue\u00f1o; pero despu\u00e9s de su r\u00e1pida liberaci\u00f3n luego de haber ingerido alcohol, el qu\u00edmico se disipa r\u00e1pidamente lo que pueda hacerte despertar. <\/span><\/p>\n Las rutinas a las que estamos acostumbrados por lo regular se pierden cuando viajamos. Trata de ser consistente con tu hora de dormir. Tu cuerpo sentir\u00e1 un cambio muy dr\u00e1stico si un d\u00eda te duermes a las 8:00pm y luego otro d\u00eda a las 4:00am.<\/span><\/p>\n Mant\u00e9n tu habitaci\u00f3n a una temperatura agradable cerca de 20\u00b0C para dormir. Cuando dormimos, nuestra temperatura corporal disminuye lo que facilita la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n Con estas recomendaciones, ya est\u00e1s m\u00e1s que listo para descansar y dormir mejor en tu hotel.<\/span><\/p>\n Recuerda, que en Travelwise estamos disponibles para darte las mejores atenciones,\u00a0 solo tienes que llamarnos al (809) 562-3000 o rellenar este formulario<\/a>\u00a0y un experto te ayudar\u00e1 a encontrar el hotel que buscas.<\/span><\/p>\n C\u00f3mo aprovechar las actividades de tu pr\u00f3ximo resort\u00a0<\/a><\/p><\/blockquote>\n1. Reserva la habitaci\u00f3n correcta<\/b><\/span><\/h3>\n
2. Mientras m\u00e1s oscuro, mejor <\/b><\/span><\/h3>\n
3. Abstente de tomar siestas<\/b><\/span><\/h3>\n
4. No vayas a la cama acabando de cenar<\/b><\/span><\/h3>\n
5. Toma con moderaci\u00f3n<\/b><\/span><\/h3>\n
6. Estabiliza tu horario<\/b><\/span><\/h3>\n
7. Procura fijar una buena temperatura<\/b><\/span><\/h3>\n